Glutatyon nedir?
Glutatyonın son yıllarda adını sıkça duymaktayız. Peki glutatyon nedir? Faydaları nelerdir? Glutatyon takviye olarak yaygın kullanılır. Sıklıkla bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için tercih edilir. Fakat son yıllarda glutatyoni detoks, güzellik için kullanılsada erkek üreme sağlığı açısından da önemli yere sahiptir.
Glutatyon vücudumuzda yer alan hücrelerin yapısında olan aminoasit birleşenleridir. Yaş ilerlediği zaman glutatyonda azalır. Bu bileşenler sistein, glutamik ve glisindir. Glutatyon karaciğer tarafından üretilir. Hücrenin hasar görmesini engelleyici özelliği bulunur. Bağışıklığın güçlenmesinde önemli rolü vardır. Günlük hayatımızda kullanmak zorunda kaldığımız ilaçlarında vücuttan atılması için de önemli özelliğe sahiptir. Glutatyon dokuların onarılmasında ve protein oluşumunda önemlidir.
Erkek üreme sisteminde glutatyonun önemi nedir?
Glutatyon çok yönlü, önemli rollere sahiptir. Güçlü antioksidan özelliğine sahip glutatyon bağışıklık sistemi hücrelerinin iyileştirilmesinde görev alır. Glutatyon kanserin ilerlemesinde de etkiye sahiptir. Yapılan çalışmalara göre karaciğerde hücre hasarının azaltılmasında da etkiye sahip olduğu görülmüştür. Erkek üreme sağlığında ki etkisi ise çok sorulmakta. Glutatyon erkek üreme sağlığını etkiler mi? Spermin üretiminde glutatyonun seviyesinin düşmesi, stresin de yükselmesi ile birlikte spermatozoa oluşuna zarar verildiği araştırmalarla görülmüştür. Oksidatif seviyesinin artması spermin kalitesinin düşmesini etken olur. Glutatyonun güçlü etkisi ile sperm kalitesinin yükselmesi sağlanabilir.
Glutatyon sperm kalitesini yükseltir mi?
Glutatyon güçlü etkileri ile spermleri koruyabilir. Glutatyonun spermin üretiminde etkileri görülmüştür. Bu etkilerden biri de hormon üretimi ve dengelenmesinde önemli rol oynamasıdır. Hormonlarda sorun görülen kişilerde cinsel fonksiyonlarda da sorunlar görülebilir. Kan akışına da faydalı olduğu bilinen glutatyonun erkeklerde sertleşmeye de olumlu etkiler yaptığı bilinmektedir.
Glutatyon bakımından önerilebilecek meyveler nelerdir?
Glutatyon içeren meyveler nelerdir? Glutatyon bakımından zengin meyveler hangileridir? Et, sebze ve süt ürünleri ile glutatyon sağlanabilir. Glutatyon seviyesini arttırmak için besinlerinizi düzenli tüketmeye özen gösterin. Özellikle N-asetil sistein yüklü besinler tüketin. Bunlar; soğan, sarımsak, karnabahar ve lahana olarak gösterilebilir. Brokoli, havuç, ıspanak, kavun ve kuşkonmazda takviye yapabileceğiniz besinler arasındadır.
Glutatyon eksikliği neden görülür?
Glutatyonun eksikliği genelde hissedilmeyebilir. Birçok besin ile glutatyon alınır. Eksikliğinin sebepleri arasında yetersiz beslenme, stres ve ilerleyen gösterilebilir. Kanser, hepatit gibi hastalıklara sahip kişilerde de düşük glutatyon görülebilir.